夏日炎炎，全国各地正处于热浪高温中，多地连续发布高温橙色警报。

微信和QQ上，到处可看到有人感叹：“热热热!这几天真要把人热晕了,不开空调简直没法过。

各种调侃段子层出不穷。“当电风扇变成了电吹风，我觉得人生都失去了意义”。“桌子太烫，麻将刚摆好，居然胡了！”……

调侃归调侃，实际上，在这样的天气下，人很容易出现精神疲惫、食欲不振、汗多乏力、心悸气短、烦躁失眠、胸闷头痛、口苦口渴、记忆力减退等“阴虚”症，一些慢性病人的病情也会加重。而且到了夏季，人们往往不会再使用补品，认为补品都是阳性较重，不适合夏季服用。中医认为，从立夏到立秋前一天为夏三月，高温炎热，万物生长，天地阳极而阴生，尤其是在三伏天，天气湿热难耐，脾胃功能低下。所以，夏季养生不可忽视。

夏季阳极阴生，和冬天不一样，养生讲究“清补”。

“清补只要少吃辛辣食品，口味变淡就行了吗？”清补，并非指只吃清淡之品，而是中医概念上的“先清后补、补而不燥、调和阴阳”之补，通俗来说就是先把体内的毒素、油腻清除，全身通畅之后再补阴补气，全面调理。除了平时加强运动，适当食用莲子、薏米仁等滋阴祛湿的食物，也可适当服用一些滋阴补气的中药材或保健食品，如灵芝等。

灵芝性平，适合“滋阴补虚”，具安神养心、扶正固本之效，传统应用于虚劳之症。灵芝除了含有多糖、三萜类、氨基酸等，还含有钾、锗、鉄等微量元素。